Erekciós zsír. Tesztoszteron hiány, merevedési zavar öregkorban.
Csuth Ágnes, családorvos Az erekciós zavar gyakori az idősebb férfiaknál, azonban nem kell, hogy az öregedés része legyen.
Hogyan lehet elkerülni? Íme 11 tipp, amit a szakértők ajánlanak.
A merevedési zavar és kezelése, avagy a potencianövelés
Nézze meg, mit eszik! A szívre egészségtelen ételek az erekcióra is károsan hatnak. Kutatások bizonyították, hogy azok az ételek, melyek szívrohamot okozhatnak, megakadályozva a vér normális áramlását a koszorúerekben egyes zöldségek és gyümölcsök, a zsíros és rántott ételek, valamint a feldolgozott élelmiszerek gátolhatják a véráramot a péniszben is. Az erekcióhoz pedig zavartalan véráramlás szükséges. Hirdetés A legújabb tanulmányok azt mutatták, hogy az erekciós zavar viszonylag ritka a hagyományos mediterrán diétát fogyasztóknál, mely sok zöldségből és gyümölcsből, teljes kiőrlésű gabonából, egészséges zsírokból dió és olívaolajbólhalból és vörösborból áll.
Erekciós zsír, A merevedési zavar és kezelése, avagy a potencianövelés
A mediterrán diéta és a fokozott szexuális funkció tudományosan is összefügg. A korai magömlés - okok és technikák Korai magömlésről akkor beszélünk, ha a férfi szándéka ellenére nem tudja megfelelően kontrollálni magömlésének idejét, és a hüvelybe hatolás előtt, illetve azt követően rövid időn belül, erekciós zsír partner kielégülése előtt következik be a magömlés. Okok és technikák 2.
Tartson fenn egészséges testsúlyt!
- Nők és férfiak erekciója
- Merevedési zavar: Tünet vagy betegség? - Medicover, Urológia
- Tesztoszteron hiány, merevedési zavar öregkorban.
- Védje az erekcióját - Íme 11 tipp
A túlsúly számos egészségügyi problémát okozhat, többek között 2-es típusú diabéteszt, mely idegi károsodást okozhat a szervezetben. Amennyiben ez a péniszt is érinti, az merevedési zavart erekciós zsír. Kerülje a magas vérnyomást és magas koleszterinszintet!
Védje az erekcióját - Íme 11 tipp
A magas vérnyomás és magas koleszterinszint károsíthatja az ereket, beleértve azokat is, melyek a péniszbe viszik a vért, így okozva merevedési zavart.
A vérnyomás gyógyszerek is nehézzé tehetik az erekciót, ám az orvosok szerint az ilyen gyógyszerekre fogott erekciós problémák hátterében általában a magas vérnyomás okozta artériás károk a felelősek.
Hiányállapotban többek között károsodik az ér- ideg- izom- illetve a csontrendszer. Emiatt merevedési zavar, érelmeszesedés, izomtömeg csökkenés, csontritkulás, fáradékonyság, ingerlékenység, meg nem értettség, teljesítmény csökkenés mind szellemileg, mind fizikailag következik be. A szervezet zsír eloszlása is változik, elsősorban a hasi zsírmennyiség aránya nő.
Távolsági kapcsolatban élünk, ezért csak ritkán tudunk találkozni. Mértékkel vagy egyáltalán ne fogyasszon alkoholt! Nincs bizonyíték arra, hogy az enyhe vagy a mérsékelt alkoholfogyasztás nem tesz jót a merevedésnek, ám a krónikus alkoholfogyasztás májkárosodást, idegkárosodást, valamint egyéb olyan komplikációkat okozhat, mely merevedési zavarhoz vezet.
Ha nincs elég tesztoszteron… Merevedési zavar és tesztoszteron hiány
Rendszeresen mozogjon! Komoly összefüggés van a mozgásszegény életmód és a merevedési zavar között.
Lelki okok Fiatalabb, 30 körüli életkorban gyakran lelki okok húzódnak meg a merevedési zavar hátterében. A merevedési zavar lelki okai lehet például a szorongás, a teljesítési kényszer, a túlzott megfelelési vágy. Az ilyen eredetű problémák fix, tartós párkapcsolat létrejötte után az esetek többségében jó eséllyel megszűnnek.
A futás, úszás, és egyéb aerob testmozgás is kimutathatóan segít megelőzni a merevedési zavart. A kerékpározás azonban okozhat erekciós problémákat. Potencia teszt Sok férfi veszélyezteti erejét és teljesítőképességét életstílusával, anélkül, hogy ezzel tisztában lenne.
Töltse ki a tesztet, és megtudja, hogy potenciája veszélyben van-e! Az alkalomszerű, rövid kerékpározás erekciós zsír okoz bajt, ám azok, akik rendszeresen, hosszú időt töltenek biciklizéssel, meg kell győződniük arról, hogy a kerékpár ülése megfelelően illeszkedik, hordjanak betétes nadrágot, és pedálozás közben rendszeresen álljanak fel.
Ne a Kegel gyakorlattól várjon segítséget! A medence izmait edző Kegel gyakorlatok hasznosak lehetnek az inkontinenciában szenvedőknek, ám nem bizonyított, hogy a merevedési zavar ellen hatásosak lennének. Figyeljen a tesztoszteron szintre!
Még az egészséges férfiak tesztoszteron szintje is jelentősen csökkenni kezd 50 éves koruk körül. Az alacsony szexuális vágy, a levertség, a kitartás hiánya, a nehéz döntéshozatali képesség mind hogy korai merevedés hiányra utal, akár csak a nem megfelelő erekció. Kerülje az anabolikus szteroidokat! Ezek azok a szerek, melyekkel a sportolók és testépítők gyakran visszaélnek, annak ellenére, hogy herezsugort okozhatnak, csökkentve a herék tesztoszterontermelő képességét.
A kor előrehaladtával csökken a szexuális teljesítmény, csökken az erőnlét, izomerő. Azok akik nincsenek megelégedve ezzel, lehet segíteni a problémákon!
Hagyja abba a dohányzást! A dohányzástól összehúzódnak a vérerek, mely megfékezi a véráramot a péniszbe. Kerülje a kockázatos szexet!
Egyes esetekben a merevedési zavar a szexuális aktus során előforduló sérülésből ered. Annak érdekében, hogy elkerülje a pénisz fájdalmas elhajlását, figyeljen arra, hogy a vagina megfelelően nedves legyen.
Amennyiben partnere úgy mozog, hogy az fáj Önnek, kérje meg, hogy hagyja abba. Csökkentse a stresszt! A pszichés stressz növeli az adrenalin szintet, mely összehúzódásra készteti a vérereket. Ez nehezíti az erekciót.
